Desenvolver hábitos saudáveis é fundamental para alcançar uma vida mais equilibrada, produtiva e feliz. Pequenas mudanças no cotidiano podem ter um impacto duradouro no bem-estar físico, mental e emocional. Porém, criar e manter esses hábitos nem sempre é uma tarefa simples. Muitas vezes, as pessoas iniciam com grandes expectativas, mas,...